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营养师博客

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保健养生 (20篇) 展开   列表

分享----我自己怎样一次性治疗伤风以后引起的咳嗽

我的身体一向不错,这些年也很少得病,好几年不去医院一次,我也经常进行理疗,前一段时间我拔罐以后汗毛孔还没有完全闭合时,由于天气很热哪里都开空调,一不小心凉气进入了体内,晚上睡觉时就开始咳嗽,一直持续到清晨,由于咳嗽了一夜,第二天起床后胸部和头部都疼,因此也影响了家人的休息。爱人让我吃药我没有吃,第二天夜里还是如此,我就试着综合我学到的知识,对自己进行治疗,过程如下:

阅读(526) 评论(0) 2012-09-02 18:31

最近一年的状况

已经又有快一年没有写博客了,这一年也没有闲着,而是学习和沉淀,学到了很多很多,例如一些常见病的家庭治疗方法,省去了我们打针和吃药的费用,我及家人和朋友都很受益,有时间的话,我写在博客上跟朋友一起分享。

阅读(474) 评论(0) 2012-07-15 15:02

营养保健我的最爱(2)---合理加工烹调增加蛋白质的消化吸收率

黄豆整粒炒,它的消化吸收率为54%:如发芽后炒制,蛋白质的消化吸收率为65%,加工成豆浆后,蛋白质的消化吸收率为85%,加工成豆腐后蛋白质的消化吸收率为90%以上。如果放入冰箱中冷冻制成冻豆腐,除了有很高的蛋白质外,它还含有丰富的精氨酸。(精氨酸是精子构成的重要成分,具有提高性功能和消除疲劳的作用,处于新婚期的男性多吃一些比较好。)

阅读(1207) 评论(0) 2010-02-07 10:51

我给儿子准备的营养早餐

下面是我给18岁的儿子准备的早餐,孩子吃东西尤其是吃早餐 ,吃同一种早餐时间长了总是就不想吃了,所以就要隔上几天就要换换样,下面 是我给孩子准备的其中一种,看比较复杂,但是做起来就很简单了,每天只 需要十几分钟就可以准备好。(每餐最少7-8钟,最多13-14钟)

阅读(1800) 评论(3) 2010-02-03 20:47

[触目惊心!]15种常吃的“毒”水果全曝光(图)

[触目惊心!]15种常吃的“毒”水果全曝光(图) ---转载 对水果施加国家规定可以使用的药剂品种,和对水果施以规定的安全剂量,这样的水果对人体来说应该是安全的。     但现实中,很多果农和商贩,在水果生长中,过量使用催长素、催红素、膨大素;存放中过量使用防腐剂;出售中使用着色剂、打蜡、漂白染色等等。  超范围和超剂量使用化学药剂,已经成为一种严重威胁人们健康的公害。出现这种情况的原因,有人说是有关部门监管不力,管理不到位。客观地讲,中国人口这么多,面积这么大,单靠某些部门来监管,难度实在太大。也有人说是果农和商家见利忘义,这有一定的道理,但也不完全。一个最重要的原因是消费者“以貌取果”,市场最终还是由消费者决定的,消费者喜欢什么,商家才会生产什么。我们都喜欢买个大、色鲜的水果,当然就有人投其所好,如果消费者都不去买这些问题水果,那这些“做假造毒”的行为就不会存在了。   有知

阅读(1318) 评论(7) 2009-02-03 16:33

吃出美丽吃出健康

 1.燕窝冰糖粥:   燕窝有润泽皮肤、补血养   颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。 2.龙莲鸡蛋汤:   龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。 可宁心安神,养血润肤。 3.百合红枣银杏羹:   百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放

阅读(1072) 评论(1) 2009-01-05 14:24

治疗颈部扭筋(落枕)

    早上一觉醒来,颈疼,无法起床——这种经历相信大家都有,这种情形叫“扭筋”,俗称落枕。这种症状有的一二个小时就会恢复,可是有的一连三四天仍疼痛不已,再加上采用不恰当的疗法,不但会增加痛苦,甚至会数日无法转动脖子。扭筋时除了感到疼痛,脖子也无法向左或向后看,连身体也无法转向对方,全身宛如僵硬之感。它产生的原因是因不自然睡眠方式,颈部经长时间压迫,使颈部肌肉变硬所致。如果使用高度与平常相异的枕头,或是硬度不同的枕头,时常会发生扭筋现象,其他如疲劳或直接吹冷气时也会引起相同的症状。扭筋时最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此处血液不畅才引起扭筋,因此在治疗扭筋时,应该使收缩的肌肉松弛,使血管扩张,使血液流畅。指压穴道之前,应先用热毛巾敷在颈筋后才治疗,如此便能事半功倍。 治疗颈部扭筋(落枕)的穴位及指压法   在颈窝旁2厘米处的“眼点”,一面吐气一面用力压6秒钟(压到稍微感疼痛程度

阅读(2746) 评论(3) 2008-04-08 22:31

警惕----------心血管疾病

就在前天的一大早,我们单位一个45岁的女职工,因突发心血管疾病(心肌梗塞),撇下两个正在读书的孩子撒手走了,听到孩子的哭声,看到孩子的悲哀,很多人留下了惋惜的泪水,这么年轻就不在了,的确另人同情。

阅读(153) 评论(2) 2007-10-15 21:05

健康的首要素----饮食疗法

              纵观这些年来人们生活水平的提高,“药食同源”,“药补不如食补”等观念已深入人心。人们不在满足于想吃什么就吃什么,而是懂得身体需要什么就吃什么,均衡营养,强健体魄,吃出健康吃出美丽.那么,我们身体究竟需要哪些营养素呢?归纳起来到目前有八大类:核酸,蛋白质,碳水化合物,脂类,矿物质,纤维质,维生素,水等各有各的用途。       五色配五脏。红入心,黄入脾,绿入肝,白入肺,黑入肾    红如----一天一个西红柿,特别是男士一天一个西红柿,前列腺能减少45%,熟的西红柿更好,西红柿是脂溶性的。   “黄”是什么意思呢?缺钙和维生素A,小孩表现感冒发烧,扁桃腺炎,中年人癌症,动脉硬化,老年人花眼,视力模糊。补充维生素A,可使孩子增强抵抗力,老人眼睛不发花,视网膜好。维生素A含量最多的是胡萝卜,西瓜,红薯,老玉米,南瓜,红辣椒,或干脆叫红黄色的蔬

阅读(645) 评论(1) 2007-09-26 20:32